11 jun

Bien choisir son siège de bureau ergonomique

Ces dernières années, le bien-être au travail est au cœur de nombreuses discussions et décisions. Il est dorénavant tout à fait possible, à l’aide des bons outils, de vous construire un environnement de travail appréciable et ergonomique ! Fini le mal de dos, les douleurs chroniques : trouvez le siège ergonomique qu’il vous faut et découvrez comment le régler pour optimiser votre posture sur le siège.

Ergonomie : définition et origines

L’ergonomie est un terme barbare pour un mal moderne qui l’est tout autant. Ce terme met en avant la prise en compte et la sauvegarde des « facteurs humains ». Il existe 3 disciplines au sein même de l’ergonomie : physique, cognitive et organisationnelle. Mais celle qui nous intéresse ici est, vous vous en doutez, l’ergonomie physique. Elle consiste à identifier et améliorer les conditions physiques principalement des salariés, sur leur lieu de travail.

Avec l’afflux de sédentarisation causée par ces nouveaux métiers de bureau, l’homme moderne subit de nombreuses douleurs chroniques. Le fait d’effectuer des tâches répétitives souvent sous pression tout en étant bloqué dans la même position toute la journée provoque ce qu’on appelle des TMS (troubles musculo-squelettiques). C’est ainsi qu’après une longue journée de travail, vous avez mal au dos, les articulations des mains douloureuses, les poignets qui craquent…

Mais rien n’est perdu : il y a plusieurs façons d’améliorer votre environnement de travail et la première et la plus efficace est d’investir dans un fauteuil de bureau ergonomique avec une mécanique synchrone avec assise bacsculante, adapté à votre morphologie et respectueux de votre colonne vertébrale et des flux sanguins de vos membres ! Et comme il est difficile de s’y retrouver au milieu de l’océan de références de sièges ergonomiques disponibles de nos jours, Sièges et Compagnie vous propose un petit guide de survie plein de bonnes références et de conseils pour trouver et régler votre siège.

Trouver son fauteuil de bureau ergonomique :

Rappelez-vous, un bon siège ergonomique est un siège qui peut s’adapter à votre morphologie ET vos besoins. C’est-à-dire qu’il faut prendre en compte toutes les caractéristiques nécessaires au bien-être de la personne qui héritera de ce siège, que ce soit vous ou vos salariés par exemple. L’erreur la plus courante est de se fier simplement à l’intitulé « ergonomique » sans analyser les caractéristiques plus en profondeur. La seconde est de ne pas tester. Vous ne pourrez pas réellement savoir s’il vous convient sans vous y être mis en situation.

La possibilité de régler le siège est un gage de qualité. Votre futur siège ergonomique doit donc disposer d’au moins trois réglages essentiels :

Soutien lombaire
vous devez pouvoir ajuster le soutien lombaire de façon à ce qu’il s’adapte parfaitement à votre morphologie et compense la cambrure du dos.
Accoudoirs
À moins que votre plan de travail ne vous permette de poser les coudes directement sur celui-ci, il est fortement conseillé de prendre un fauteuil de bureau disposant d’accoudoirs. Et surtout, de vérifier qu’ils soient réglables en hauteur.
Profondeur d’assise
Il faut que vous puissiez plaquer votre dos contre le dossier et contre le soutien lombaire, ce qui demande une profondeur d’assise adaptable à votre morphologie.

Une fois que vous avez vérifié que ces réglages sont disponibles et que vous avez identifié les modèles vous correspondant le mieux, vous pouvez demander conseil à votre fournisseur. Sièges et Compagnie s’engage ici à vous fournir des conseils avisés en fonction de votre situation et vos besoins, contactez-nous ! Une fois votre choix arrêté sur quelques modèles précis, il convient d’essayer ces différents modèles. Le confort étant un dernier point tout aussi important que subjectif, rien de tel que de le constater par vous-même.

Si les longues heures de navigation à la recherche du Saint Graal ergonomique vous font peur, voici les 4 fauteuils de bureau ergonomiques coups de cœur de Siège et Compagnie :

Ces 4 modèles possèdent tous les réglages précisés plus haut, sont disponibles en plusieurs coloris et disposent de design très appréciable. En bref, ils lient l’utile à l’agréable !

Maintenant que vous avez choisi votre nouveau fauteuil de bureau ergonomique, il va falloir le régler afin qu’il puisse vous offrir la meilleure expérience possible.

Régler son siège ergonomique :

La médecine du travail vous l’a certainement indiqué lors de votre visite médicale à l’arrivée dans votre nouvelle entreprise : voici, ci-dessous, la configuration idéale et la plus saine pour un environnement de travail de bureau.

Le site Dauphin fournit des documents très complets sur cette optimisation et vous propose même un contrôle en 90 secondes afin de noter le rapport actuel entre vos éléments de bureau et vous-même.

Et si nous avions un dernier conseil de réglage à vous donner : ne faites pas l’erreur de bloquer le mécanisme de bascule du dossier de votre fauteuil ergonomique. Ce mouvement est surprenant la première fois mais permet de s’adapter parfaitement à votre corps et à ses mouvements. C’est ce que nous appelons plus précisément « L’ergonomie intuitive ».

Ça y est, vous êtes équipés !

Investir dans un siège ergonomique ne fait pas tout. Cela améliorera grandement vos conditions de travail cependant il faut impérativement que vous pensiez à bouger dans la journée. Privilégiez les échanges en direct avec un collègue par exemple plutôt que de lui envoyer un mail, allez chercher un verre d’eau, prenez l’air deux minutes… Il vous faut également penser à solliciter vos autres muscles pour limiter les dégâts : alterner des tâches différentes et réduire la charge imposée sur vos articulations.

N’oubliez pas que disposer du meilleur matériel demande également un entretien régulier, pensez à nettoyer votre siège tous les 2 mois pour allonger sa durée de vie.

Pour finir, sachez aussi que le siège assis debout est une très bonne alternative à vos chaises de bureau actuelles tout en favorisant une assise ergonomique. À voir dans un prochain article !