15 mar

Un peu de sport avec le siège Variable Balans de Varier

Aujourd'hui nous vous présentons quelques exercices pratiques à effectuer facilement à l'aide de votre siège ergonomique Variable Balans de Varier. Mais tout d'abord, commençons par présenter les avantages de ce célèbre siège à l'assise active : Le siège Variable Balans de Varier est un assis genoux, c'est une siège ergonomique à l'assise active. Il possède de nombreux avantages : • Le siège incline doucement le bassin en avant et favorise une colonne vertébrale droite. • L’abdomen et les muscle[...]

01 oct

Exercices faciles avec le tabouret ergonomique MOVE de Varier

Aujourd'hui nous vous présentons quelques exercices pratiques à effectuer facilement à l'aide de votre siège ergonomique MOVE de Varier.   Mais tout d'abord, commençons par présenter les avantages de ce célèbre siège à l'assise active : Le siège en forme de selle soutient une posture assise droite et dynamique tout en maintenant le corps en équilibre. Cette position subtile renforce les muscles abdominaux et empêche l'apparition de tensions dans le dos et les épaules. Avec les pieds placés sur le sol, il v[...]

10 aou

Sport au travail : muscler sa sangle abdominale en 5 minutes par jour

Bonjour à tous,   Nous continuons aujourd’hui notre série d’articles sur le « sport au travail » avec de nouveaux exercices à adopter d’urgence…pour toujours lutter contre l’inactivité au bureau ;-)   Comme nous l’avons déjà mentionné dans un article précédent : l’inactivé au travail est dangereuse pour la santé, c’est pourquoi vous pouvez adopter, dès aujourd’hui, des habitudes très simples !   Les petits exercices sportifs que nous vous proposons dans cet article sont très simples à pratiquer au quot[...]

07 jul

exercices pour la sciatique et le bas du dos

Savez-vous qu’il est fréquent d’avoir mal dans la fesse ou dans la cuisse ? Ce symptôme est très souvent dû à des douleurs lombaires. Les exercices d’assouplissement, des étirements et de renforcement musculaire peuvent notamment prévenir l’apparition d’une sciatique.   Dans ce nouvel article, nous vous proposons une routine efficace à adopter tous les matins au réveil ou en fin de journée !   3 exercices simples pour combattre la sciatique et les douleurs dorsales :   1. Position de départ : Corps allongé sur un ta[...]

01 jul

exercices pour se muscler au bureau n°2

Et si vous pouviez allier sport et travail ? C’est possible grâce à nos exercices faciles à faire au bureau !   Nous le répéterons jamais assez, mais il est très important de faire des pauses régulières afin d’éviter la position statique trop longue, qui peut entraîner au fil du temps de sérieux problèmes musculo-squelettiques.   Pour remédier à cela, nous vous conseillons d’effectuer des « pauses sportives » toutes les heures, directement depuis votre poste de travail.   On vous donne rendez-vous pour un nouvel art[...]